Správné sezení pro děti

Správné sezení pro děti

Problémy s páteří a pohybovým ústrojím vznikají nejen při úrazech, ale především špatnými návyky v běžném životě. Všeobecně známé jsou například bolesti ramenních kloubů při nevhodně umístěné myši a klávesnici, dlouhodobé zhoršování skoliózy při špatném sezení (ohnutí), či třeba bolesti za krkem. To, s čím chodili na rehabilitace padesátníci, dnes postihuje třicátníky. Důvody jsou především sedavý způsob života u televize a počítačů a nedostatek pohybu již během dětství a dospívání. Těmto problémům je možno předcházet. Vedle sportování je důležité hlavně správné sezení především u dlouhodobých činností – práce, učení, počítač.

Dětské domácí pracoviště (židle, pracovní deska, příslušenství) je místo, kde dítě tráví i několik hodin denně. Mělo by vždy co nejlépe odpovídat pohybovým možnostem a rozměrům těla dítěte. Židle a stůl tak přímo ovlivňují zdravý vývoj dítěte a správné životní návyky při sezení a práci u stolní desky. Mimo to jsou také zásadní pro pracovní výkon, výsledky, výdrž, nebo naopak brzkou únavu. Pokud se dítěti u stolu špatně sedí, určitě nebude nadšeně dělat domácí úkoly.

Ergonomické požadavky

Židle by měla být plynule nastavitelná a splňovat požadavky přílohy k vyhlášce č. 410/2005 Sb.:

• Chodidla by měla být při zadním sezení celou plochou v kontaktu s podlahou.
• Přední hrana sedadla nesmí zasahovat do podkolenní jamky a měla by být zaoblená.
• Přední hrana sedadla nesmí zasahovat do podkolenní jamky a měla by být zaoblená.
• Opěradlo slouží jako opora beder, nikoli hrudníku. Pro volný pohyb horních končetin nemá sahat výš než k dolnímu úhlu lopatek.
• Fixní sezení není zdravé, proto není třeba bát se houpacích ani otočných židlí.

Zásady pro práci žáků vsedě u stolu jsou:

• ýška pracovní plochy by měla být ve výši loktů volně svěšených paží sedícího dítěte.
• Vhodný je nastavitelný náklon. Pro psaní 10-16 stupňů a pro čtení až 35 stupňů.

Dlouhé sezení u vodorovné desky znamená, že hlava je ohnutá příliš daleko dopředu, aby se nahnula k záznamům. Výsledkem může být svalové napětí v horní části zad a bolesti hlavy.

Dětský rostoucí nábytek

Jednou z velmi zajímavých možností, jak zajistit dítěti správné sezení je rostoucí nábytek. Čím se liší od běžného nábytku? Židle i stůl s dětmi „rostou“. Když je dítě malé (4-5 let) nastavíte židli na nejmenší výšku 36 cm. Avšak židle má navíc i nastavitelné opěradlo, které se přesouvá ne nahoru a dolů (jako u běžných židlí), ale dopředu a dozadu. Malému dítěti se nastaví dopředu, čímž se zmenší plocha sedadla, které tak vyhovuje kratším nohám. Pokud dítě sedí na běžné židli, jeho kratší nohy mu nedovolují sedět s bedry až u opěradla a aby se mohlo opřít, ohýbá se a místo bedry se opírá lopatkami. Když dítě povyroste, zvýšíte výšku sedadla a zároveň odsunete opěradlo dál, aby opět mohlo pohodlně sedět celýma nohama na sedadle a správně se opírat. Takto můžete postupovat klidně až do 18 let, výšku sedadla lze nastavit až na 49 cm.

Obdobně se postupuje i u stolu, kde lze nastavovat výšku i náklon pracovní plochy. Stůl tak roste od 59 cm do 77 cm. Opět tak odpovídá požadavku na nastavení do výše loktů. Ke stolu se dá navíc přidělat i nástavec či polička na monitor nebo třeba kontejner na věci se zásuvkami, který lze použít i jako židličku.

Proč rostoucí nábytek?

Rostoucí židle i stůl značky Mayer jsme si byli osobně vyzkoušet v prodejně ANNA INTERIER v Polské ulici. Židle vypadá bytelně a pevně. Látka je na dotek příjemná a polstrování tvrdé. Po dosednutí se polstrování lehce podvolí a nepřijde vám, že sedíte na tvrdém. Při delším sezení a občasném testovacím otočení se optická bytelnost potvrzuje. Židle se nijak neviklá a cítíte, že součástky sedí dobře. Nastavování výšky a předozadní posun opěradla je otázkou několika jednoduchých pohybů. Především posun opěradla nás zajímal a opravdu upravuje délku sedadla pro délku nohou. Škála barevných variant je široká, zákazník si může vybrat z desítek kombinací. U stolů jsme si prohlédli několik designových variant, otestovali nastavení výšky a sklonu pracovní plochy. Z doplňků ke stolům nás zaujal hlavně kompaktní kontejner na věci. Celkově jsme byli velmi překvapeni a vzpomínali na svá mladá léta u jednotvárného stolu s židlí po rodičích.

Cena je, jak jistě tušíte, vyšší než u běžných produktů. Prohlédli jsme internet a průměrně kvalitní otočné židle pro děti stojí 1500-2000 Kč. Židle od Mayera stojí od 3400 Kč. Záruky jsou 3 až 5 let. Výrobce nabízí rychlý záruční a pozáruční servis, výměnu i přečalounění látky, pokud budete chtít změnit barvu. Využití nábytku je deklarováno pro děti od 4 do 18 let. U židlí je to reálné číslo, protože prakticky budou sedět malému dítěti a stylově dospívajícímu. U stolů je to spíš do 14 let, protože jejich design by u středoškolských kamarádů projít nemusel.

Rostoucí nábytek je každopádně velmi zajímavá novinka, která řeší především dlouhodobě zdravé sezení. K tomu připočítejte, že nemusíte v průběhu mládí kupovat několik židlí a stolů a vyjde to zajímavě i cenově. Dětský rostoucí nábytek si můžete zajít vyzkoušet do obchodu ANNA INTERIER, Polská ulice 431 (kruhový objezd u LIDLU) nebo prohlédnout na www.detsky-rostouci-nabytek.cz.